对于21岁的年轻人来说，大多数并不会讲究均衡饮食，也不会注意自己所吃下的食物会不会对身体造成什么样的影响，且熬夜已成为部分人的常态，再加上对于火锅烧烤啤酒的热爱，不知不觉中，自己的尿酸值就会升高，便出现了尿酸高的情况。对此，21岁的年轻人需要选择对的食物，才能不被高尿酸做“侵扰”。——痛风防治就找汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，治痛风就是这么专业---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）
一、嘌呤低的食物是首选。对于21岁尿酸高的年轻人来说，在饮食选择上应多以低嘌呤的食物为主，这主要是因为当人体摄入过多的嘌呤，会导致身体内的尿酸升高，从而诱发高尿酸血症的出现，因此为了避免这种现象的发生，就需要在饮食方面严格控制嘌呤的摄入。像主食类以及水果都是嘌呤含量较低的食物，因此患者是可以多食用一些的。
二、嘌呤高的食物都有哪些。要知道生活中很多食物都是含有着嘌呤成分的，但是只要患者在食物的选择上，能够不去选择嘌呤含量高的食物，就不会引起太大的问题。而像植物类食物、动物内脏以及海鲜这些，因为都是嘌呤含量过高的食物，因此患者需要及时禁食它们。——痛风防治就找汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，治痛风就是这么专业---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）
三、可以少吃一些牛羊肉。虽然对21岁尿酸高的年轻人来来说，日常饮食应该以清淡为主，但要是患者一直吃素的话，也是会容易造成身体营养不良的。因此在食物的选择上，也可以少吃一些牛羊肉来补充身体所需要的营养物质的。虽然牛羊肉本身也是含有嘌呤的，但是因为所含的嘌呤较低，因此少量食用是没有问题的。
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